ほねつぎ太田高林はりきゅう接骨院【骨盤矯正/鍼灸/美容鍼/整体】
ほねつぎおおたたかはやしはりきゅうせっこついん
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- 群馬県太田市南矢島町６１８－２
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ほねつぎ太田高林はりきゅう接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 12:40:44.0
- 健康のつもりが落とし穴！果物ジュースの真実
- 「健康のために」と毎日飲んでいる方もいるかもしれません。しかし、実は市販の果物ジュースには意外な落とし穴があります。
生の果物とジュースでは、栄養面で大きな違いが出てしまうのです。
盲点！ジュースのデメリット
食物繊維がほとんどない 生の果物には豊富に含まれる食物繊維は、加工の過程でほとんど取り除かれてしまいます。食物繊維は血糖値の急上昇を抑えたり、腸内環境を整えたりする大切な役割があります。
糖質の過剰摂取になりやすい ジュースは固形物と違って満腹感を得にくく、ついつい飲みすぎてしまいがち。果物に含まれる果糖は、肝臓で中性脂肪に変わりやすく、飲みすぎると体重増加や血糖値の急上昇につながる可能性があります。血糖値が急激に上がると、体はインスリンを大量に分泌して血糖値を下げようとし、かえって強い空腹感を感じる悪循環に陥ることも。
ビタミン・ミネラルの損失 濃縮還元などの加工過程で、ビタミンCなどの熱に弱い栄養素が失われやすくなります。「1日分の〇〇」と書かれていても、生の果物と同じ栄養価とは限らないのです。
おすすめは「丸ごと」食べる！
健康のためには、ジュースではなく生の果物を丸ごと食べるのが断然おすすめです！
接骨院からのアドバイスとして、血糖値の安定は身体の炎症を抑え、筋肉や関節の健康にも間接的に関わってきます。水分補給は水やお茶にし、果物はデザートとして適量を摂るように心がけましょう。
あなたの「健康習慣」をもう一度見直してみませんか？
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ほねつぎ太田高林はりきゅう接骨院
ご来店お待ちしております
施術者
殿岡 英樹トノオカ ヒデキ
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