コツバンテイキンケアサロン ヌービス イケブクロ
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ヌービス 池袋(NUEVIS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-24 18:03:42.0
- 産後の尿漏れ・ぽっこりお腹に悩むママへ
- 産後は赤ちゃんのお世話に追われ、ママ自身のケアが後回しになりがちです。しかし、出産により骨盤底筋は大きな負担を受け、そのまま放置すると尿漏れや子宮下垂、さらにはぽっこりお腹の原因となります。骨盤底筋は尿道や膣、肛門などの開口を支える重要な筋肉で、ここが弱くなると排尿がコントロールしにくくなります。また、腹直筋離開などの影響でお腹周りの筋力も低下し、ぽっこりお腹が目立つようになるのです。
★尿漏れの原因とは？
尿漏れの主な原因は骨盤底筋の筋力低下です。妊娠・出産を経て骨盤底筋が伸びたり緩んだりすることで、尿道の閉鎖機能が弱まり、くしゃみや咳、重い物を持った際に尿が漏れてしまうことがあります。長引くと日常生活に大きなストレスとなるため、早期ケアが重要と言われています。
★ぽっこりお腹が戻りにくい理由
出産後は腹直筋が左右に分離する「腹直筋離開」が起こりやすく、これによりお腹まわりの筋肉バランスが崩れ、腹部の突出に繋がります。さらに腹筋の筋力が落ちることで内臓を支える力も低下し、いわゆる「ぽっこりお腹」が戻りにくくなるのです。産後のエクササイズは必要ですが、無理な運動が逆効果になる場合もあるため、適切な方法でのケアが望まれています。
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