ドライヘッドスパセンモンテン ヘッドミントソウカテン
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ヘッドミント 草加店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-11 10:58:29.0
- リンパの流れをよくして細胞を活性化
- こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント草加店の櫻井です！
長時間の立ち仕事やデスクワークなどで
同じ姿勢を続けていると、
“ふくらはぎがパンパンにむくんでしまう”
といった経験はありませんか？
むくみは身体が大きく太く見えてしまう原因にもなるので
厄介ですよね。。
浮腫んでしまう理由としては、
リンパの滞りが関係しています。
リンパの流れを活性化するには、
運動、水分補給、体を温める、リラックス、
そしてリンパマッサージが効果的です！
これらの方法を組み合わせることで、リンパ液の循環を促進し、
老廃物の排出を助け、健康維持に繋がります！
◎具体的な方法◎
【身体を動かす】
ウォーキングや軽い運動は、筋肉のポンプ作用を促しリンパ液の流れを改善します。
特に、デスクワークなどで長時間座っていることが多い場合は、
定期的に体を動かすことが大切です！
【水分補給】
水分を十分に摂ることでリンパ液の粘度が下がり、
流れがスムーズになります。
温かいハーブティーや緑茶もおすすめです！
【身体を温める】
入浴や足浴、湯たんぽなどで体を温めると、
血行が良くなりリンパ液の流れも促進されます。
冬はもちろん、夏の冷房が効いた場所では、
身体を冷やさないように注意しましょう！
【リラックス】
ストレスはリンパの流れを悪くする原因の一つです。
リラックスする時間を持つことで、
自律神経のバランスを整えリンパの流れを改善できます。
アロマテラピーや瞑想なども効果的です！
【リンパマッサージ】
リンパマッサージはリンパ節やリンパ管を優しく刺激し、
リンパ液の流れを促進します。
セルフマッサージもとても効果的です。
マッサージを行う際はリンパの流れに沿って、
末端からリンパ節に向かって行うようにしましょう！
これらを参考に生活に取り入れやすいものから試してみて下さい^ ^
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