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ヘッドミント 草加店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-28 12:36:40.0
- 熟睡できる照明の色味
こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント草加店の櫻井です！
皆様は朝起きた時すっきりと起きれているでしょうか？
快適な睡眠環境を整えるためには、
就寝中だけでなく「寝る前」から準備を始めておくことが重要です！
そこで大切になるのは『照明の色味』
照明には色々な種類があり、
主に生活の中で使われる色は、
オレンジっぽい色の電球色、
ブルーがかった昼光色、
白っぽい昼白色の3つがあります。
そこで寝室におすすめなのが、オレンジ系の電球色です^ ^
暖色の光はまぶし過ぎず、
かつ寝つきを良くしてくれる色だといわれています。
焚き火の映像を見ていると、
音や光に癒されるという話がありますが、
木が燃える音や炎の揺らぎだけでなく、
赤やオレンジといった暖色の色味も気持ちを
リラックスさせてくれているとも考えられています♪
日中の活動時は白色の明るい照明を使用していても、
寝る前は暖色系の暖かみのある照明にするのがおすすめですよ♪
照明の色を変更できない場合、
寝る1～2時間前程から間接照明を活用するのもおすすめです！
また、眠る前に過ごすことの多いリビングの照明も、
寝室と合わせて光色を変えることで、
より入眠に適した環境を目指すことができます。
今晩から熟睡できるように、
ぜひ参考にしてみて下さいね^ ^
本日もご来店お待ちしております！
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