モミホグシ リラックスニノミヤテン
- リラク
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りらっくす 二宮店のブログ
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投稿日:2024-11-08 13:53:33.0
- 睡眠の質をコントロールしましょう
- 普段、しっかり眠れていますか?
よく眠れず朝起きると
疲れが残っている、寝つきが悪い、夜中に目が覚める…。
いずれかに当てはまる場合は
質の良い睡眠が十分にとれていない可能性があります。
睡眠時間が4時間ぐらいしか取れない…
と言う場合は睡眠時間に問題がありますが
7~8時間寝ても寝た気がしないのは
睡眠の質が悪いからなのです>_<
睡眠時間は自分でコントロールできますが
睡眠の質は自分でコントロールできません。
それは睡眠に自律神経が関係しているためです。
イライラや不安、気持ちが落ち着かないなど
メンタルが不安定だったり
肩こり、耳鳴、冷えやのぼせ(ほてり)など
体の不調でも眠れなくなることがあります。
これらは自律神経が緊張状態になっていて
脳がしっかり休めないためにおこります。
自律神経は交感神経と呼ばれる活動的な神経と
副交感神経と言う鎮静的な神経の二つが
バランスを取っていますが
このバランスが崩れ交感神経が活発になり過ぎると
眠れない、体の緊張などの不調があらわれます。
過剰になった交感神経を鎮め
副交感神経とバランスがとれるよう整えてあげられることで
自然な睡眠を取り戻すことができます。
あまりよく眠れなくてお困りの方は
ぜひ当店のヘッドマッサージやアロマリンパマッサージで自律神経を整えませんか^_^?
【ご予約・お問い合わせ】
TEL:0463-79-8088
営業時間 10:00~24:00
■スタッフをご指名いただく場合
指名料を頂戴しております。
■お二人以上でのご来店をご希望される際には
お電話にてご確認ください。
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何卒ご了承くださいませ。
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