リラクゼーションサロンモミジ
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もみじのブログ
プライベート
投稿日：2024-10-21 23:57:38.0
- 柔軟性を身に付けるのは難しい
- 皆様ごきげんようございます、野田です。
普段ストレッチをしたりしますか？
私はほぼ毎日ストレッチをしています。とは言っても決まった時間に決まった種類をやるわけではなく、日常生活の合間に身体をかるく伸ばすような感じでストレッチをしています。
本格的にストレッチしようとおもったら、気力が必要になるので長続きしないですからね、ゆるっと毎日身体をのばすほうが良いですね。
柔軟性はあればあるほど良いのかといえば、実はそうではないのです。
身体の柔らかさというのは、逆にいえば「硬さが必要な時」に不利に働くことがあります。例えるなら、野球のバットはグニャグニャに柔らかいものよりしっかり硬さのあるもののほうが良い、ということです。
柔軟性は文字どおり柔らかさですが、硬さがあると安定感につながります。上半身がグニャグニャで柔らかいと姿勢が安定しないですし、反対に良い姿勢の人の上半身がカチカチになっていると、それはそれで安定するので疲労がすくなくなります。
結論としては、日常生活に合わせて柔軟であったりそうでなかったりするほうが理想ということで、柔らかければいいというわけではないのです。
毎日ストレッチするよりも、毎日運動して身体の柔軟性よりも『弾力性』を身に付けると良いかなと思います。
当店のストレッチコースは「身体を柔らかくするため」ではなく、必要以上に固くなってしまった筋肉の弾力性を取り戻す、という意味合いで存在しています。
疲労で失われてしまった身体の弾力性を、ストレッチをおこなうことで取り戻すことができ、疲労回復に加えて「疲れにくい身体にする」ことになりますので、ぜひお試しいただければと思います。
皆様が健やかでありますように。
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