リラクゼーションサロンモミジ
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- 神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央２０－６ アーブルＫ ５０２号室
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もみじのブログ
プライベート
投稿日：2025-02-19 13:25:05.0
- 目の疲れと肩こりの関係性
- 皆様ごきげんようございます、野田です。
「長時間のスマホやパソコン作業で肩がガチガチ…」
「目が疲れると首や肩まで重くなる…」
こんな経験はありませんか？
実は、 目に入る光の刺激 が肩こりの原因になっていることをご存じでしょうか。
目の筋肉と首・肩の筋肉は密接につながっています。
特に ブルーライトや強い光の刺激 を長時間浴びると、目の周りの筋肉が過度に緊張し、それが首や肩のこりへとつながります。
また、目を使いすぎると 交感神経が優位 になり血流が悪化し、肩や首の筋肉が硬くなりやすくなるのです。
さらに、視神経を酷使することで脳も疲労しやすくなり が集中力の低下や情緒不安 を引き起こします。
・パソコンやスマホのブルーライト → 長時間の画面凝視で目の筋肉が疲労し、肩こりへ
・暗い部屋でのスマホ操作 → 瞳孔が広がり続け、目の負担が増加
・オフィスの強い照明や日差し → 目のストレスが増え、自律神経の乱れを引き起こす
このような環境が続くと 目の疲れが肩のこりを悪化させる ため、早めのケアが大切です。
目の疲れを和らげて肩こりを防ぐには
画面の明るさを調整 → 明るさを1割下げると、目の負担が半分になると言われています
定期的に目を休める → 1時間に1回遠くを見たり、目を閉じて深呼吸をする
ホットアイマスクや蒸しタオルを活用 → 目の周りを温めると血流が改善し、肩こりも緩和
首・肩をほぐすストレッチ → ゆっくり首を回したり、肩をすくめる運動で筋肉の緊張を解消
目の疲れからくる肩こりには、 目の周りのツボ押しや、首・肩のマッサージ が効果的です。
当店では、 目元のケア＋首肩のもみほぐし を組み合わせた施術をご提供しています。目の疲れや肩こりが気になる方は、ぜひ一度お試しください。
皆様が健やかでありますように。
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