リラクゼーションサロンモミジ
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もみじのブログ
プライベート
投稿日：2025-03-07 08:58:22.0
- 花粉症対策
- 皆様ごきげんようございます、野田です。
今の時期、多くの人が悩まされるのが花粉症です。
くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどの症状がひどくなると、日常生活にも支障をきたしてしまいます。
できるだけ快適に過ごすために、花粉症対策をしていきたいですよね。
マスクなどはもちろんですが、体の内側から花粉症対策をすることも大切です。
腸内環境を整えると、免疫のバランスが改善され、花粉症の症状が和らぐといわれています。
ヨーグルトや発酵食品、食物繊維を含む野菜をがオススメです。
また、抗炎症作用のある食材として、青魚や緑茶、レンコンなどが注目されています。
栄養素で言えばビタミンDが有効で、食事からは摂りにくいのでサプリメントが良いと思います。
自律神経を整えることも重要です
ストレスや睡眠不足が続くと、免疫のバランスが崩れ、花粉症の症状が強く出ることがあります。
適度な運動、リラックスできる時間、メリハリのある生活習慣によって自律神経が整えられ、症状が緩和されるといわれます。
花粉症対策は、日々の習慣が大きく影響します。
≪リラクゼーションサロン もみじ≫ では、血流やリンパの流れを良くする施術を行っており、体の巡りを整えることで免疫バランスの改善をサポートします。
花粉症でお悩みの方も、体調管理の一環として、ぜひご相談ください。
皆様が健やかでありますように。
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