リラクゼーションサロンモミジ
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もみじのブログ
プライベート
投稿日：2025-03-10 11:00:59.0
- ぎっくり腰について
- 皆様ごきげんようございます、野田です。
ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然強い腰の痛みが走る症状です。
何気ない動作がきっかけで発症することが多く、重いものを持ち上げたときだけでなく、くしゃみや前かがみの姿勢など、日常の些細な動作でも起こることがあります。
ぎっくり腰の原因はさまざまですが、主に「腰の筋肉や靭帯への日常的な負担」が関係しています。
長時間のデスクワークや姿勢の悪さ、運動不足などによって腰周りの筋肉が硬くなっていると、急な動作に対応できずに痛めてしまうのがぎっくり腰の原因です。
筋力の低下や血流不足、疲労の蓄積もぎっくり腰のリスクを高める要因となります。
さらに、骨盤の歪みや体のバランスの崩れも関係していることが多く、根本的な改善には日頃のケアが重要になります。
ぎっくり腰を予防するためには、腰が固まってしまわないように日々の工夫が必要です。
適度な運動やストレッチを習慣化し、腰周りの筋肉を柔軟に保つことや、体幹を鍛えることで腰への負担が軽減され、ぎっくり腰のリスクを下げることができます。
また、正しい姿勢を意識し、長時間の同じ姿勢を避けることも予防につながります。
整体でもマッサージでもストレッチでも、いずれもぎっくり腰のケアや予防に役立つと言えます。
『腰』という漢字は、体の部分をあらわす『月』と『要』という文字の組み合わせであるように、腰は体の要でもあります。
だからこそどんな施術も効果的であり、どんな動きでも腰に負担はかかります。
ぎっくり腰を繰り返してしまう方や、腰に不安を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
皆様が健やかでありますように。
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