リラクゼーションサロンモミジ
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もみじのブログ
プライベート
投稿日：2025-03-11 16:18:49.0
- 寝違えについて
- 皆様ごきげんようございます、野田です。
朝起きたときに首や肩が痛くて動かせない、いわゆる「寝違え」を経験したことのある人は多いのではないでしょうか。
軽度であれば数時間で治まりますが、ひどい場合は数日間痛みが続くこともあります。
寝違えの主な原因は、睡眠中の不自然な姿勢や筋肉の緊張による血流の悪化です。
枕の高さが合わなかったり柔らかすぎる寝具を使っていたり、長時間同じ姿勢で寝てしまっていたりなどの要因が、首や肩の筋肉に負担をかけることで炎症が起こります。
また、前日の疲労やストレス、他にも冷えによって筋肉が硬くなっていると、ちょっとした動きでも寝違えが起こりやすくなります。
寝違えたときの対処法として、ストレッチをしたり揉んだりする人は多いでしょうが、それをしてしまうと炎症が悪化する可能性があります。
発症直後は安静にして、その後痛みが落ち着いてきたら温めて血流を促進するのが効果的です。
なので、基本は『安静にすること』です。
寝違えを予防するために、自分に合った枕を選ぶことが重要です、という話はよく耳にするの思いますが、ならば「自分にあった枕」とはなんでしょうか。
ひとつ言えることは、枕は「頭を支えるモノ」ではなく『首を支えるモノ』であるということです。
極論ですが、首全体が枕に乗っているということが大切なのです。
頭だけ枕に乗せて、首は浮いていると寝違えやすくなるのでご注意ください。
当店では、寝違えがつらくてご来店いただいたお客様には！寝違えに効くと言われているツボをとにかくしっかり押します。
患部を直接揉むわけではないので、すぐに治るとは言えませんが、治りは早くなりますし予防効果もあります。
寝違えでお困りの方は、ぜひ一度ご利用くださいませ。
皆様が健やかでありますように。
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