リラクゼーションサロンモミジ
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もみじのブログ
プライベート
投稿日：2025-04-14 11:49:26.0
- その眠気は本当に眠いだけですか？
- 皆様ごきげんようございます、野田です。
「なんだか一日中眠い」
「ちゃんと寝たのに疲れが取れない」
そんなお悩みを抱える方が、最近とても増えています。
ただの眠気だと思って放っておくと、慢性的な疲労や体調不良へとつながることもあります。
今回は、疲労と眠気の関係について少し掘り下げてみましょう。
私たちの体は、活動と休息を交互に繰り返すことでバランスを保っています。
しかし、ストレスや過労、生活リズムの乱れが続くと、このバランスが崩れてしまいます。
すると、日中でも体が「休みたい」「回復したい」というサインを出すようになり、それが“眠気”として現れるのです。
特に、脳が疲れていると強い眠気が出やすくなります。
スマートフォンやパソコンの使用で情報過多になっていたり、常に頭を使っている状態が続くと、脳がオーバーヒートし、エネルギーを節約しようとするのです。
その結果、「眠って回復したい」という自然な反応が出てきます。
内臓の疲れや血流の悪さ、自律神経の乱れなども眠気を引き起こす要因になります。
食後に眠くなるのも、消化にエネルギーを使っている証拠。
慢性的に内臓が疲れていると、体全体のパフォーマンスも落ち、常にぼんやりしてしまいます。
こうした疲労や眠気は、単に「睡眠時間を増やせばよい」という問題だけではないことが多いのです。
質の良い睡眠、適度な運動、深い呼吸、そして身体の緊張をゆるめるケアも、心身の回復にとても大きな役割を果たします。
当店では、筋肉や神経の緊張を緩和することで、深いリラックス状態を促し、眠りの質を高める施術を行っています。
「最近眠気が取れない」
「常に疲れている気がする」
という方は、どうぞお気軽にお立ち寄りください。
あなたの眠気、実は体のSOSかもしれません。
皆様が健やかでありますように。
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