リラクゼーションサロンモミジ
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- 神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央２０－６ アーブルＫ ５０２号室
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もみじのブログ
プライベート
投稿日：2025-05-18 11:57:46.0
- 悪夢と低血糖の関係性？
- 皆様ごきげんようございます、野田です。
最近、眠っている間に怖い夢や不快な夢を見ることが増えた……なんてことはありませんか？
一見、心のストレスや疲れが原因と思われがちですが、実は「低血糖」と関係していることもあるのです。
低血糖とは、血液中の糖分（ブドウ糖）が足りなくなってしまう状態のこと。
脳はブドウ糖をエネルギー源としているため、血糖値が下がりすぎると脳がうまく働かなくなり、不安や恐怖を感じやすくなることがあります。
この影響が睡眠中に出てしまうと、「悪夢」や「中途覚醒」といった症状につながってしまうのです。
特に、夕食を抜いてしまった日や、糖質制限を過度にしている時、また寝る前に甘いものをたくさん食べたあとに急激に血糖値が下がった場合などに、夜間低血糖が起こりやすくなります。
そうすると、脳が「体が危機的状態になっている！」と慌ててしまい、アドレナリンが分泌されて目を覚まそうとします。
その時に、悪夢を見たり軽いパニック状態になりながら目を覚すことになります。
こうした血糖の乱れが、睡眠の質や夢の内容にまで影響を与えているのです。
改善のためには、就寝前に小さなおにぎりやバナナ、ナッツなど、血糖値が安定しやすい軽い間食をとることが効果的です。
もちろん、食事だけでなく、日中のストレスケアやリラックスした状態で眠ることも大切です。
リラクゼーションサロンで、自律神経を整えるリフレクソロジー施術や、深い呼吸へ導くボディケアを通じて、睡眠の質を高めることも必要です。
「最近よく悪夢を見る」
「寝ても疲れが取れない」
と感じている方は、もしかすると血糖の乱れが関係しているかもしれません。
食事で身体の内側を、マッサージなどの整体を受けることで身体の外側を、両方から整えていくことが快適な睡眠への第一歩です。
ぜひお気軽に、センター南の駅近にある当店でご相談ください。
皆様が健やかでありますように。
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