リラクゼーションサロンモミジ
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もみじのブログ
プライベート
投稿日：2025-05-31 14:45:58.0
- どうしても首が辛い時の対処法
- 皆様ごきげんようございます、野田です。
朝起きたときや長時間同じ姿勢で過ごした後など、「どうしても首が痛い！」という場面、誰しも一度は経験があるのではないでしょうか。
そんなとき、まず気をつけていただきたいのは、「無理に動かさない」ということです。
痛みが強いときに首をグルグル回したり、無理にストレッチをするのは逆効果になりかねません。
まずは安静にして、痛みを和らげることを優先しましょう。
痛みが筋肉の緊張や血行不良からきている場合は、患部を温めることで楽になることがあります。
ホットタオルや蒸しタオルを首に当て、じんわり温めてみてください。
血流が促進され、筋肉の緊張がやわらぎやすくなります。
また、姿勢の見直しも首の痛み対策に欠かせません。
スマホやパソコンを見るときに頭が前に出ていませんか？
この「ストレートネック」の状態が続くと、首への負担が大きくなり、慢性的な痛みの原因になります。
首を支える筋肉や背中全体のバランスを整えることが、根本的な改善につながります。
あとは『みぞおちを前に突き出した状態を維持する』ことで、自然とバランスの良い姿勢になるので、たまに意識してみると良いかもしれません。
こうした痛みには、ボディケアサロンでのケアもおすすめです。
当サロンでは、首や肩まわりの筋肉をやさしくゆるめながら、全身のバランスを整えていく施術をご提供しています。
痛みのある部位を無理に触るのではなく、関連する筋肉や姿勢のクセも見ながら、丁寧にアプローチするので安心して受けていただけます。
「どうしてもつらい…」というときほど、ひとりで我慢せず、早めにケアを受けていただくことが大切です。
日々の不調が積み重なる前に、ぜひご自身の体を見つめ直してあげてください。
お悩みに寄り添いながら、少しでもラクになるお手伝いをさせていただきます。
皆様が健やかでありますように。
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