リラクゼーションサロンモミジ
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もみじのブログ
プライベート
投稿日：2025-06-20 10:43:32.0
- エアコンの冷え対策
- 皆様ごきげんようございます、野田です。
夏になると欠かせないエアコンですが、長時間の使用で「冷えすぎ」を感じたことはありませんか？
実は、エアコンによる冷えは、身体にさまざまな不調を引き起こすことがあります。
特に、足元の冷え、肩こり、むくみ、だるさ、胃腸の不調などは、エアコンの冷えが原因のことも少なくありません。
エアコンによる冷えは、体表面だけでなく、内臓の冷えも招きやすく、放っておくと血流が滞り、代謝の低下にもつながります。
冷房の効いた部屋に長くいると、汗をかきにくくなり、体内に余分な水分や老廃物が溜まりやすくなるため、むくみや疲れが取れにくいと感じることも。
冷え対策として、まず大切なのは「服装で調整すること」です。
室内が涼しくても『足首やお腹を冷やさない』ように、ひざ掛けや羽織ものを常備しましょう。
特にお腹を冷やすと消化機能が落ちやすくなるので、薄手の腹巻きもおすすめです。
次に「温かい飲み物を意識的に摂る」ことも効果的です。
暑いからといって冷たい飲み物ばかりを摂ってしまうと、さらに身体の冷えが進んでしまいます。
室温で飲める白湯や温かいお茶を日常に取り入れることで、内側から冷えを防ぐことができます。
また「軽い運動やストレッチをこまめに行う」ことも冷えの対策になります。
エアコンの効いた部屋に長くいると血流が滞りがちなので、肩や首を回したり、足首を動かしたりして、身体を温める習慣をつけましょう。
リラクゼーションサロンでのマッサージも、冷えた身体を温めるのにおすすめです。
オイルマッサージや足元のケアで血流を促し、内側から巡りを良くすることで、冷えによる不調を和らげることができます。
エアコンは快適ですが、油断すると身体を冷やしすぎてしまいます。
上手に対策を取り入れて、暑い時期も健やかに過ごしましょう。
皆様が健やかでありますように。
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