リラクゼーションサロンモミジ
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もみじのブログ
プライベート
投稿日：2025-07-30 09:21:03.0
- 基礎代謝を高めて疲労対策！
- 皆様ごきげんようございます、野田です。
基礎代謝とは、私たちが安静にしていても消費しているエネルギーのこと。
呼吸をしたり、体温を維持したり、内臓を動かしたりといった生命活動に欠かせない働きです。
1日の総消費エネルギーの6～7割を占めるため、健康や体質に大きな影響を与える大切な要素といえます。
基礎代謝が高い人は、脂肪が燃焼しやすく、冷えにくく、疲れがたまりにくいという特徴があります。
逆に、基礎代謝が低下すると、同じように生活していても太りやすく、手足の冷えやむくみ、慢性的なだるさなどの不調につながりやすくなります。
では、どうすれば基礎代謝を高めることができるのでしょうか？
ポイントは『筋肉量』と『血流』と『肺活量』と『食事』です。
なので、食事をしっかりとって身体を動かす、ということが基礎代謝を高める秘訣です。
ただ、運動が苦手な方や、忙しくて時間が取れないという方もいらっしゃいますよね。
そんな方にこそおすすめしたいのが、全身オイルトリートメントです。
マッサージによって優しく筋肉をゆるめながら、リンパや血液の巡りを促し、リラックス効果で呼吸が深くなります。
体の深部から温めてくれるこのケアは、代謝のスイッチを静かに、けれど確実に押してくれます。
また、副交感神経が優位になり、回復力そのものが高まっていきます。
「最近、なんとなく疲れやすい」
「むくみやすくなった」
「体が重い気がする」
そんな小さな変化を感じたときは、体の代謝リズムが乱れているサインかもしれません。
日々の生活のなかで、ほんの少し自分をいたわる時間をつくってみませんか？
基礎代謝を整えることは、未来のあなたの体調を守る、シンプルで確かな第一歩です。
皆様が健やかでありますように。
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