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ハンボル 市原五井店(HUMBOL)のお店ロゴ

パーソナルジム HUMBOL市原五井店

パーソナルジムハンボルイチハラゴイテン

  • エステ
  • リラク
  • 千葉県市原市更級１丁目７－９　ルシェルブラン更級１０３
  • 無料駐車場3台/JR五井駅東口徒歩15分

ハンボル 市原五井店(HUMBOL)のブログ

最新ブログ一覧

244件のブログがあります

1/25ページ 次へ

  • 疲れを翌日に残さないための回復ルーティン
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-05 15:05:28.0
    投稿者：
    金 大生
    疲れを翌日に残さないための回復ルーティン UP
    おはようございます！！パーソナルジムHUMBOL市原五井店のキムテセンです。【疲れを翌日に残さないための回復ルーティン】トレーニングや仕事で体を酷使した日は、「休み方」も大切で…続きを見る
  • 運動不足が招く健康リスク
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-04 19:59:44.0
    投稿者：
    大部 海星
    運動不足が招く健康リスク UP
    運動不足は、体型の崩れだけでなく健康にも大きな影響を与えます。筋肉量が減ることで基礎代謝が低下し、太りやすい体質へ。また、血流が悪くなり、肩こり・腰痛・冷え性などの不調が…続きを見る
  • 【ダイエット中に外食を楽しむコツ】
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-03 09:12:43.0
    投稿者：
    金 大生
    【ダイエット中に外食を楽しむコツ】 UP
    おはようございます！！パーソナルジムHUMBOL市原五井店のキムテセンです。【ダイエット中に外食を楽しむコツ】ダイエット中でも、友人との食事や外食を我慢しすぎるとストレスが溜ま…続きを見る
  • 【チートデイの正しい取り入れ方】
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-02 14:14:10.0
    投稿者：
    金 大生
    【チートデイの正しい取り入れ方】 UP
    おはようございます！！パーソナルジムHUMBOL市原五井店のキムテセンです。【チートデイの正しい取り入れ方】ダイエット中に体重が落ちなくなる“停滞期”を乗り越える方法として注目…続きを見る
  • 【ストレスが脂肪をためるメカニズム】
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-01 11:44:44.0
    投稿者：
    金 大生
    【ストレスが脂肪をためるメカニズム】 UP
    おはようございます！！パーソナルジムHUMBOL市原五井店のキムテセンです。【ストレスが脂肪をためるメカニズム】「ストレスを感じると太る」と言われるのは、気のせいではありません…続きを見る
  • 筋トレ前後の食事タイミングと内容
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-31 14:52:00.0
    投稿者：
    大部 海星
    筋トレ前後の食事タイミングと内容
    筋トレの効果を最大化するには、食事のタイミングが重要です。運動の1～2時間前には、エネルギー源となる糖質と軽いたんぱく質を摂りましょう。おにぎり＋卵、バナナ＋ヨーグルトなど…続きを見る
  • モチベーションよりも大事な“仕組み化”の力
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-30 10:51:57.0
    投稿者：
    金 大生
    モチベーションよりも大事な“仕組み化”の力
    おはようございます！！パーソナルジムHUMBOL市原五井店のキムテセンです。【モチベーションよりも大事な“仕組み化”の力】「やる気が出ないから続かない…」そんな悩みを抱える人は…続きを見る
  • ジム通いを継続するためのモチベーション維持法
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-29 13:10:51.0
    投稿者：
    大部 海星
    ジム通いを継続するためのモチベーション維持法
    ジムに入会した当初はやる気満々でも、数週間で足が遠のいてしまう…。そんな経験はありませんか？継続のコツは、頑張りすぎないことです。まず「週1回」「30分運動」など、ハードル…続きを見る
  • 体重よりも大事な“体脂肪率”の考え方
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-28 18:33:22.0
    投稿者：
    大部 海星
    体重よりも大事な“体脂肪率”の考え方
    ダイエットでは「体重が落ちたかどうか」を基準にしがちですが、本当に大切なのは“体脂肪率”です。同じ体重でも、筋肉量が多い人は引き締まって見え、脂肪が多いとぽっちゃりした印…続きを見る
  • お腹周りの脂肪を減らす最短ルート
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-27 12:51:45.0
    投稿者：
    大部 海星
    お腹周りの脂肪を減らす最短ルート
    お腹周りの脂肪を落とすには、単に腹筋運動を頑張るだけでは不十分です。実は、お腹の脂肪は「内臓脂肪」が多く、食事内容と生活習慣の影響を強く受けます。まず大切なのは、摂取カロ…続きを見る
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