リベルタシンキュウセイコツイン
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リベルタ鍼灸整骨院 新宿院(Liberta鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-02 09:50:51.0
- 朝晩の冷えがつらい季節に意識したい習慣
- こんにちは！
Liberta鍼灸整院新宿院です！
朝晩の冷え込みが強まり、手足が冷たく感じる季節になってきましたね。日中はまだ暖かい日もありますが、朝晩の気温差が大きいこの時期は、体調を崩しやすくなる方が多いです。とくに、冷えが進むと「肩こり」や「腰の重だるさ」「朝起きたときの倦怠感」などにもつながるため、早めのケアが大切です。
まず取り入れたいのは「朝の白湯」と「入浴」。朝に白湯を飲むことで、内臓を温めて代謝を上げる効果が期待できます。入浴では、シャワーだけで済ませずに38～40℃ほどのぬるめのお湯に10～15分浸かることで、体の芯からじんわり温まり、自律神経のバランスも整いやすくなります。
また、首・手首・足首の“三首”を冷やさない工夫もポイント。マフラーや靴下などで温めるだけでも、全身の血流が改善されやすくなります。冷えが強い方は、腹巻きなどでお腹を温めるのもおすすめです。
体をしっかり温めることは、疲れにくく、体調を崩しにくい体づくりにもつながります。冷えが気になり始めた方は、ストレッチや整骨院でのメンテナンスで早めに整えていきましょう(^^)
次回もお悩みに寄り添った内容をお届けします♪
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店舗情報
Liberta鍼灸接骨院 新宿院
営業時間（月火水金） 10：00～21：30＊最終受付
(土) 10：00～16：30＊最終受付
(日祝) 9：00～12：30＊最終受付
定休日：木曜
TEL：03-6273-5112〈ご予約優先制〉
＊ご予約優先制です。
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