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投稿日：2025-09-16 12:55:15.0
- 【20代30代からの首肩ケア】デスクワーク疲れに要注意
- 最近増えているのがストレートネックやスマホ首です。
首や肩のこりだけでなく 頭痛 眼精疲労 集中力の低下などを引き起こす原因になることがあります。
特に20代30代の方に多く見られ 猫背や巻き肩などの姿勢の乱れは見た目の印象にも影響します。
背中が丸まると実年齢より疲れて見えてしまうこともあるのです。
こんなサインがあれば要注意
夕方になると頭痛がする
肩がガチガチに固まっている
首が前に出ていると言われる
写真を撮ると猫背に見える
整体でできること
整体では首や肩まわりの緊張をゆるめ 姿勢を整えることで血流や神経の流れを改善していきます。
仕事のパフォーマンスを上げたい 疲れにくい体になりたい 姿勢をきれいに見せたい そんな20代30代の方におすすめです。
日常でのセルフケア
スマホは顔の高さで使う
デスクワーク中は一時間に一度は立ち上がる
寝る前に首や肩をゆっくり伸ばすストレッチをする
小さな工夫を続けることで 不調の予防につながります。
若いから大丈夫と思っている方こそ要注意です。
20代30代のうちから首や肩のケアを習慣にすることで 将来の体のコンディションが大きく変わります。
整体で定期的にメンテナンスをしながら 毎日を快適に過ごしましょう。
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