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投稿日：2025-09-30 12:34:46.0
- 【良くある！目の疲れと頭痛パソコン作業との関係】
- 長時間のパソコン作業やスマホ使用で「目がしょぼしょぼする」「目の奥が重たい」と感じることはありませんか。
実はこの「目の疲れ（眼精疲労）」は 首や肩のこりを通じて頭痛を引き起こす大きな原因になります。
画面を長く見続けることで目の筋肉が緊張し その緊張が首や肩にまで広がると血流が悪くなります。
結果として「こめかみがズキズキする」「後頭部から目の奥にかけて痛む」などの頭痛につながるのです。
パソコン作業中にできる簡単ケア
1時間に一度は画面から目を離し 遠くを眺める
軽く首や肩を回して筋肉をほぐす
目を閉じて深呼吸をして眼の周りを休ませる
ホットタオルで目元を温める
こうした小さな習慣で 頭痛の予防につながります。
整体でできること
当院では首や肩のこりをやわらげ 血流を整えることで 目の疲れからくる頭痛を軽減するサポートをしています。
「パソコン作業の後に必ず頭が痛くなる」
「目の奥の重さと頭痛がセットでつらい」
そんな方は 一度整体でのケアを試してみてください。
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