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投稿日：2025-11-08 12:02:58.0
- 【Q＆A】ストレスで肩こりがひどくなるのはなぜ？
- Q＆A ストレスで肩こりがひどくなるのはなぜ？
Q 仕事が忙しい時やイライラしている時に肩こりが悪化する気がします。これは気のせいですか？
A いいえ それは気のせいではありません。
実はストレスと肩こりには深い関係があります。
ストレスを感じると 自律神経のうちの「交感神経」が優位になります。
交感神経は緊張や興奮の神経で 体を戦うモードにする働きがあります。
この状態が続くと 筋肉が緊張しやすくなり 特に首や肩まわりの筋肉が硬くなって血流が悪くなります。
その結果 肩こりや頭痛が出やすくなるのです。
さらに ストレスによって呼吸が浅くなることも肩こりの原因になります。
呼吸が浅いと 酸素が十分に体に行き渡らず 筋肉が疲れやすくなります。
深く息を吸うことを意識するだけでも 首や肩の力が少し抜けていきますよ♪
ストレス肩こりをやわらげるポイント
湯船につかって体を温める
寝る前にゆっくり深呼吸をする
軽く首や肩を回して血流を促す
リラックスできる香りを取り入れる
整体では 首や肩の筋肉をゆるめることで 体の緊張をやわらげ 副交感神経（リラックスの神経）が働きやすい状態に整えます。
施術後に「体だけでなく気持ちまで軽くなった」と感じる方が多いのは この自律神経の働きが関係しています。
ストレスをゼロにすることは難しいですが 体を整えることで「ストレスを感じにくい体」に変えていくことは可能です。
「最近肩がこる」「眠りが浅い」「疲れが取れない」そんな方は 一度整体で体をリセットしてみてくださいね♪
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