リリースのブログ
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投稿日：2025-11-14 12:37:20.0
- 【Q＆A】寝起きに首が痛いのは枕のせい？
- Q 朝起きた時に首が痛いのは やっぱり枕が合っていないからですか？
A 枕が原因のことはとても多いです。
しかし 実は枕だけでなく 寝姿勢や首のカーブの状態が関わっていることもあります。
私たちの首は 自然なカーブがあることで頭を支えています。
このカーブが崩れていたり ストレートネック気味になっていると 枕の高さが合いにくく 寝ている間に首に負担がかかりやすくなります。
その結果 朝起きた時に首が固まっていたり 痛みを感じることがあるのです。
また 高すぎる枕は首を前に押し出す姿勢になり 低すぎる枕は首の支えがなくなって筋肉が緊張します。
どちらも首こりや肩こり 頭痛につながる原因となります。
合わせたい枕のポイント
背中から首のカーブに自然にフィットする高さ
寝返りがしやすい硬さ
呼吸しやすく 首に圧がかかりにくい形
ただし 「正しい枕」より大切なのは 首や肩の筋肉が柔らかく動ける状態であることです。
整体で首肩まわりの緊張をゆるめてあげると どんな枕でもフィットしやすくなり 朝の痛みも軽減しやすくなります。
朝に首が痛い 起きた瞬間から肩が重い そんな方は 一度体を整えてみるのがおすすめです♪
当院では 寝起きの痛みの原因を一緒に探しながら 首肩の負担を減らすお手伝いをしています。
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