エステサロンサクラ
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サクラ(SAKURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-27 20:40:24.0
- 今日からできる自律神経セルフケア
こんにちは、エステサロンSAKURAです！
2日にわたってお伝えしていた《自律神経シリーズ》今日はセルフケアについてお伝えします。
4つピックアップしてみました。・深呼吸はゆっくり息を吐き切ってから吸うのがポイントです。
副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります。
・お風呂は38℃～40℃の温度でゆっくり浸かると、
心身の緊張がほどけます。
・マッサージは、巡りがよくなり自律神経が整いやすくなります。
やさしく触れるだけでもOKです^ ^
・【デジタルデトックス】は光の刺激を減らすことで、神経を休めやすくなります。
実践できそうなものはありましたか？
小さなことでも、毎日続けることがとっても大切です(^ ^)
頑張りすぎず、心地よいペースでケアしてあげましょう。
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