エステサロンサクラ
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サクラ(SAKURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-17 22:46:21.0
- 呼吸、意識してますか？
- こんにちは、エステサロンSAKURAです＾＾
季節の変わり目、なんとなく体が重い・疲れやすいと感じていませんか？
それ、もしかすると“呼吸”が浅くなっているサインかもしれません。
東洋医学では「呼吸」は“気（エネルギー）”や水を巡らせる大切な働き。
特に秋は「肺」が弱まりやすい季節とされ、呼吸の乱れが心や肌にも影響すると言われています。
浅い呼吸が続くと、
・自律神経が乱れやすくなる
・肩や背中のこわばり
・血流や代謝の低下
・肌のくすみや乾燥
といった不調が出やすくなります。
一方で、ゆったりとした深い呼吸は「気血水」の巡りを整え、心身のリズムを穏やかにしてくれます。
施術中に「気持ちよくて、いつのまにか眠っていました」とおっしゃる方が多いのは、呼吸が自然と深くなることで、体がリラックスモードに切り替わっているからなんです。
おすすめは、朝と夜の1分間「深呼吸リセット」。
ポイントは“吸う”より“吐く”を意識すること。
ゆっくり吐くことで副交感神経が働き、体の緊張がほぐれ、気の巡りもスムーズになります。
呼吸は、意識すればいつでも整えられる“セルフケアの原点”です。
疲れが取れにくい、眠りが浅い、気持ちが落ち込みやすいときこそ、
まずは呼吸を整える時間をとってみてください。いわき市/エステサロン/たるみ/ほうれい線/毛穴/リフトアップ/小顔/しわ/温活/肩こり/冷え/むくみ/リンパマッサージ/アロママッサージ/ヘッドスパ/ホットストーン/腸活/デコルテケア/シミ/30代/40代/50代/60代/オールハンド/くすみ/たるみ/小顔/むくみ/自律神経/ほうれい線/毛穴/リフトアップ/首こり/肩こり/デコルテ/フェイシャルエステ/たるみ/くすみ/小顔/しわ/たるみ/リフトアップ
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