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しのまる整体のブログ
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投稿日：2025-08-29 11:06:37.0
- こんなに頑張っているのに、なぜ体重が減らないの？
- こんにちは！
今日の朝、乾燥が終わった洗濯物を出していると奥の方で
「カラカラ、、」と音がしたので、またヘアピン回したかな、、
なんて軽い気持ちで掴んだところカラカラになった「ム〇デ」でした。
スタッフの谷口です。ダイエット中に誰もが一度は感じるこの悩み。
実は、それは停滞期や体質、生活習慣の影響かもしれません。
今日は、頑張っているのに減らない原因と、その突破口についてご紹介します！
！主な原因！
1. 代謝の低下
運動不足や筋肉量の低下、過度な食事制限によって基礎代謝が下がると、消費カロリーも減ります。
2. 水分・老廃物の滞り（むくみ）
体重が落ちないだけでなく、体が重く見える原因にも。
3. ホルモンバランスの乱れ
睡眠不足やストレス、女性の場合は生理周期も影響します。
4. 身体の歪みや姿勢の崩れ
骨盤の傾きや猫背によって、内臓の働きが低下し、代謝が下がることも。
！自分でできる改善法！
・無理な食事制限をやめてバランスの良い食事を意識
・睡眠時間の確保でホルモンを整える
・軽めの筋トレ＋有酸素運動をセットで
・お風呂やストレッチで血流・リンパを流す
整体では、骨盤や背骨の歪みを整えて代謝をサポートし、痩せやすい身体づくりをお手伝いします。
「ダイエット頑張ってるのに減らない」という方こそ、身体の内側から見直すチャンスです。
停滞期は誰にでも訪れますが、正しいアプローチをすれば必ず抜け出せます。
「運動も食事も頑張っているのに…」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの代謝を底上げするお手伝いをいたします！
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