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しのまる整体のブログ
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投稿日：2025-10-10 10:17:43.0
- 「冷えが引き金に？ぎっくり腰の意外な原因」
- こんにちは！
しのまる整体です**
最近、来院されるお客様の服装の変化で秋を感じています♪
そんな冷え込み始めるこの時期、、
ぎっくり腰、腰痛にお悩みを抱える方が増え始めるのもこの時期からなんです。
冷えると「ぎっくり腰」になりやすい理由？
朝晩が冷え込む季節になると、ぎっくり腰の患者さんが一気に増えます。
その理由は、「筋肉のこわばり」と「血流の滞り」。
身体が冷えると筋肉がギュッと縮み、動きが悪くなります。
そんな状態で「朝の洗顔」「重い荷物」「くしゃみ」など、ちょっとした動作をした瞬間
ピキッ！と腰に激痛が走ることも、、
つまり、冷えた筋肉は（（ゴムが固くなった状態））なんです。
急に動かすと、筋肉や関節に大きな負担がかかってしまいます。
≪冷えを防ぐ＝ぎっくり腰の予防になる≫
ぎっくり腰の予防には、何より**腰を冷やさないこと**
≪日常でできる簡単ケア≫
・ 湯船につかって筋肉をゆるめる
・ 腰やお腹を冷やさない服装（腹巻き・カイロなど）
・ 朝起きてすぐ動く前に軽くストレッチ
特に「朝の冷え＋無意識の動作」で発症する方が多いので、
起き抜けに少し身体を温める習慣が大切です。
≪整体でできる冷え腰・ぎっくり腰予防ケア≫
整体では、筋肉のバランスや骨盤の歪みを整えることで、
血流の良い・冷えにくい身体をつくっていきます。
また、ぎっくり腰のあとに多い「慢性的な腰の重だるさ」も、
歪みを整えることで再発しにくくなります。
一度ぎっくり腰を経験した方ほど、冷え対策×骨格ケアが大事です。
「腰が冷える」「朝動くと痛い」「以前ぎっくり腰をした」
そんな方は、要注意。
今のうちから温める・整える習慣を始めましょう！
冷えと腰痛はセットで起こるもの。
体を温め、ゆるめ、整えることが「ぎっくり腰予防」の第一歩です！
「冷えや腰の重だるさ、ぎっくり腰を繰り返す方は、しのまる整体院で身体の芯から整えていきましょう。」
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