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サロン ド プレッソ 十条 東十条 王子(salon de presso)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-25 19:17:39.0
- 睡眠不足による影響
- こんばんは！突然ですが皆さん毎日寝れてますか？
人間には朝型、夜型と、遺伝子レベルで得意不得意が決まってしまうこともあるようですが、ちゃんと「夜に寝て朝起きる」に越したことはないと、別にその手の専門家では無いのですが推奨します。
実は私、自称夜型人間です。
夜の方が集中力、やる気が底上げされます！
当店公式ホームページは自作なのですが、ほぼほぼ夜中に作業して作りました。
ゲームも夜中～朝にかけてやりたい人間です。
そんな夜型人間ですが、やはりちゃんと規則正しい生活を勧めます。
めっちゃ個人的な意見なので話半分で読んで欲しいのですが…
おそらく、脳的な要素では朝型、夜型が個人差で分かれても、
人間の身体は共通して朝型で作られていると思うんですよね。
ちゃんとした時間に寝ないと、これらの影響があります。
・疲れが取れにくくなる、免疫力低下
・ホルモンバランスが乱れ暴飲暴食、肥満リスク
・イライラしやすくなる、人間関係が悪化
・仕事のパフォーマンスが落ち、経済損失
・頭痛、めまい、吐き気が出ることも
他にも私の場合、深夜2時以降に寝るとほぼ確実に腸の調子が悪くなります。
下痢、便秘、腹部膨満感ですね。
仕方ないので、人間として生まれてしまった以上、夜に寝て昼に活動することを、私と一緒に目指しましょう！
その為のポイントを、自分の経験も含め3つ！ピックアップして記しておきます！
文字数制限で書ききれないので次の記事をお読みください！
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サロン ド プレッソ
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