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サロン ド プレッソ 十条 東十条 王子(salon de presso)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-25 21:25:08.0
- 冬におすすめ！温活マッサージ[十条/東十条/王子]
- 寒い季節になると、手足の冷えや肩のこり、全身のだるさを感じやすくなりますよね。
そんな冬の不調におすすめなのが「温活マッサージ」。
身体を温め、血流を促すことで、冷え性や疲労感の改善、免疫力アップにもつながる人気のセルフケアです。
■ 温活マッサージの健康効果とは？
「温活」とは、日常の中で身体を“温める習慣”を取り入れ、冷えにくい体質を目指す健康法。
特に冬は、外気温の低下によって血管が収縮し、血流が悪くなることで、肩こり・腰痛・不眠・疲労感などの不調を引き起こしやすくなります。
温活マッサージでは、手のひらや指で筋肉をゆっくりもみほぐしながら、血流を促して体温を上げる効果が期待できます。
身体の内側から温まることで、代謝が良くなり、免疫力アップにもつながります。
■ 温活マッサージがもたらす5つの健康効果
1 冷え性の改善
血流が良くなり、手足の末端まで温かくなります。
2 肩こり・腰痛の緩和
筋肉のこわばりをゆるめ、こりや痛みの軽減に効果的です。
3 代謝アップで太りにくい体に
温活によって代謝が高まり、脂肪燃焼をサポートします。
4 リラックス効果
副交感神経が優位になり、心が落ち着きストレス解消にも◎。
5 免疫力の向上
体温が1℃上がると免疫力が約5～6倍高まるとも言われています。
冬の体調管理にもピッタリです。
■ 温活マッサージの簡単なやり方
手を温める
手のひら同士をこすり合わせて温めてからスタート。血流が良くなり、筋肉もほぐれやすくなります。
ふくらはぎマッサージ
足首からひざに向かって両手でさすり上げましょう。
冷えやむくみを感じる方におすすめ。
お腹まわりのマッサージ
時計回りにゆっくり円を描くように優しくマッサージ。
内臓の働きをサポートし、体の内側からポカポカに。
首・肩のケア
両手で肩を軽くもみ、首筋を下から上へなで上げるようにマッサージ。
血行が促進され、肩こりや頭の重さも軽くなります。
■ まとめ
温活マッサージは、毎日の生活に手軽に取り入れられる“冬のセルフケア”です。
冷えを放置せず、身体を温めることで心までリラックスできます。
サロンドプレッソでは、患部にホットパックを乗せ、温めながら、深層筋に圧をかける独自の施術をご提供しています。
「冷えがつらい」「奥のコリがほぐれない」そんな方は、是非お試しください。![冬におすすめ！温活マッサージ[十条/東十条/王子]_20251025_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/23/68/I139512368/I139512368.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
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