コガオキョウセイ・コツバンキョウセイ・ビヨウキョウセイイッキュウセイタイイン
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- 阪急今津線門戸厄神駅から徒歩３分【整骨院/整体/マッサージ/肩こり/腰痛/骨盤矯正】
いっきゅう整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-25 13:26:19.0
- この季節はむくみ注意！！３
- 12月が近づき、寒さが本格的に出来てきました。
この季節特有の「冷えむくみ」に悩む方も多い時期です。
寒さで血管が狭くなり、血液やリンパの流れが滞り、むくみだけでなく、全身特に足先や手のむくみが気になる方には、早めのケアが重要です。
いっきゅう整体院では、冷えとむくみを同時に改善する施術をご提供しています。
筋肉を温めながら丁寧にほぐし、深部の血流を促進します。
さらに、リンパの流れを整えることで、むくみが改善されるだけでなく、むくみからくる不調も緩和され、体全体が軽く感じられるようになります。
さらに、施術後には日常生活で簡単に取り入れられる冷えむくみ対策アドバイスしています。
例えば、ショウガや根菜類など体を内側から温める食材を積極的に摂取することや、毎晩湯船にゆっくり浸かることをおすすめしています。
特に40℃前後のぬるめのお湯に10～15分浸かることで、血行が促進され、むくみの改善に効果的です。冷えやむくみの解消にさらに役立ちます。
日中の冷え対策としては、厚手の靴下やレッグウォーマーを活用し、足元をしっかり温めることがポイントです。
足首を温めると、全身の血流が良くなり、冷えとむくみの予防に効果的です。
また、デスクワークや立ち仕事の合間に足首を回したり、軽い屈伸運動を取り入れることで血流を促進することができ、むくみを防ぐことができます。
「むくみや冷えで毎日がつらい」「冬をもっと快適に過ごしたい」という方は、ぜひ一度いっきゅう整体院にご相談ください。
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