リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
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ルアンのブログ
プライベート
投稿日：2025-11-27 08:12:52.0
- 冬の救世主！白菜鍋の驚くべき健康＆美容パワー
- おはようございます。
リラクゼーションサロンルアンです。
寒い冬に恋しくなるのが、温かいお鍋。中でも「白菜鍋」は、美味しさだけでなく、私たちに嬉しい健康・美容メリットをたくさん運んでくれる、まさに冬の救世主です！
白菜をたっぷり使ったお鍋が、なぜこんなに体に良いのでしょうか？嬉しい白菜鍋のメリット4選
1. 便秘解消をサポート！
白菜は、低カロリーでありながら食物繊維が豊富。腸内環境を整え、お通じをスムーズにする働きが期待できます。冬の運動不足で滞りがちなリズムをしっかりサポート！
2. 丈夫な骨の維持に貢献
白菜には、骨の形成を助けるビタミンKが含まれています。また、肉や魚、豆腐など、鍋に入れる食材からカルシウムやたんぱく質も一緒に摂れるため、骨の健康維持にぴったりの組み合わせです。
3. 高血圧予防の味方
白菜に含まれるカリウムは、体内の余分な塩分を排出するのを助け、血圧の上昇を抑える効果が期待できます。薄味のだしで楽しめば、さらにヘルシー！
4. 美容にも嬉しい効果
体の中から温まることで代謝アップも期待でき、肌の調子を整えるサポートにもなります。また、水分をたっぷり含んだ白菜は、冬の乾燥対策としても優秀です。
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