ほねつぎ 土浦東並木はりきゅう接骨院のブログ
- 【産後うつとホルモン変動の科学】#茨城 #土浦

産後うつとホルモン変動の科学
出産後、気分の浮き沈みを感じる方は少なくありません。
実は、約10~15%の女性が「産後うつ」を経験すると言われています
(O’Hara et al., Lancet Psychiatry, 2018)。
これは性格の問題ではなく、ホルモンの急激な変化が大きく関係しています。
出産後、エストロゲンとプロゲステロンが一気に低下し、
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンのバランスにも影響が。
その結果、感情のコントロールが難しくなることがあります。
さらに、睡眠不足や育児ストレスも重なることで、
心が疲れやすくなるのです。
軽い運動・周囲のサポート・専門家の相談は回復を助けてくれます。
「がんばりすぎず、頼ること」も大切なケアの一つです。
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