ヒーリングハウスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-07 14:54:05.0
- 首の付け根に石みたいなコリコリした『しこり』は何？
- こんにちは、西中島南方のリラクゼーションサロン「ヒーリングハウス」の奥保です。
施術をしていると、お客様からよくこんなことを言われます。
「首の付け根に石みたいなゴリゴリがあって、びっくりしました！」
「これって何ですか？」
実はこの“ゴリゴリ”、とても多くの方に出やすいんです。
◆ゴリゴリの正体は「硬結（こうけつ）」
首の後ろ、ちょうどツボで言うと「天柱」と呼ばれるあたり。
触るとコリコリとしたしこりのような硬さを感じることがあります。
これは「硬結」と呼ばれ、筋肉の一部が固まって血流が滞っている状態。
簡単に言えば、長年のコリが“しこりのように固まったもの”です。
◆なぜできるのか？
原因はいくつか考えられます。
１．姿勢のクセ
デスクワークやスマホで頭が前に出る
２．目の疲れ
眼精疲労による後頭下筋群の緊張
３．噛みしめ・食いしばり
あごや頭の筋肉とつながっているため首も影響を受ける
４．血流不足
冷えや同じ姿勢のままが続くことで代謝低下
こうした要因が積み重なって「石のようなゴリゴリ」として現れます。
◆セルフケアで和らげる方法
１．温める
蒸しタオルを首の付け根に当てると血流が改善します。
２．首のストレッチ
背筋を伸ばして、軽くうなずくように頭を前に倒し、後頭部を手でサポート。
首の後ろがじんわり伸びるのを感じながら20秒キープ。
３．肩回し
肩を大きく回して、首だけでなく肩甲骨まわりの血流も促します。
忙しいときでも1分あればできるので、習慣にするとラクになりますよ。
◆完全になくすのは難しいけれど
お客様にもよくお伝えしていますが、
「完全にゼロにはできなくても、ほぐしていくと“柔らかく小さくなって”気にならなくなっていきますよ」
というのが現実的なところです。
セルフケアを続けながら、必要なときは施術でサポートを受けるとよりスッキリ感が出やすいです。
首のゴリゴリ感が気になる方は、ぜひ試してみてくださいね。
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