ヒーリングハウスのブログ
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投稿日：2025-11-04 15:34:05.0
- ストレスと自律神経の乱れ、どちらが先？
- お客様から時々聞かれる質問です。
「ストレスが溜まって自律神経が乱れるのか？」
それとも
「自律神経が乱れるからストレスが溜まるのか？」実はどちらも正解です。
違うのは“原因と結果の順番”だけ。どちらのケースも、心と体のバランスが崩れることに変わりはありません。
【ストレスが先にくる場合】
仕事や人間関係、環境の変化などで精神的なストレスを感じると、交感神経（＝緊張モード）が優位になりやすくなります。その結果、
・眠りが浅くなる
・呼吸が浅くなる
・肩や首が常にこわばる
といった状態が続き、体が“休むこと”を忘れてしまいます。
【自律神経の乱れが先にくる場合】
一方で、季節の変わり目や生活リズムの乱れから自律神経が崩れると、
・特に何もないのにイライラする
・疲れが取れない
など、ストレス耐性そのものが下がってしまいます。
この場合は、短時間でも“スイッチを切る時間”が大切です。
★当店でおすすめのケア★
心身のバランスを整えるには、【極みコース】がぴったりです。
もみほぐしをベースに、足つぼや首のリンパ流し、ドライヘッドスパを組み合わせ、深いリラックスへ導きます。
時間がない方は、短時間メニューもおすすめです。
・頭をゆるめる「ドライヘッドスパ30分」
・足裏から全身を整える「足つぼ40分」
どちらも副交感神経を優位にし、心身を落ち着かせる効果があります。
ストレスと自律神経の乱れは、どちらが先でもつながっています。
心も体も同じ「あなた自身」。
どちらか一方だけ頑張りすぎず、時には自分に“整える時間”をプレゼントしてみてください。
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
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