宇都宮駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-14 17:32:19.0
- 「寝違え」２
- 寝違えを早く治すために・・・
・初期段階は、とにかく安静に。
「痛い」と感じる動作は避けましょう。
傷ついた組織を修復するために、これ以上の治療はないとも言えます。
痛みが和らぐ時期に入ったら、血流を良くして回復を促しましょう。
（保温・ストレッチ・マッサージなどありますが、病態に合わせ、専門家の指示に従いましょう。）
・痛みが強い時は
首の痛みがつらい時は、タオルやマフラーを首の周りに巻いて「顎置き」を作るとラクになります。
首にタオルやマフラーを巻くのが難しい場合は、腰にコルセットを付けると、背骨がまっすぐに伸び、
首周りの筋肉に負担がかかりにくくなります。
・極端な話ですが、寝違えは放っておいてもいずれは治ります。
しかし、頻繁に寝違えを起こすようなら、首の骨が本来あるべき位置からズレていて、首周りの筋肉を
日常的に圧迫している可能性があるため、治療を受けることをお勧めします。
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