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よしおか鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-20 21:26:45.0
- 【肩こりは“肩だけ”の問題じゃない】◎
- 「肩が重い…」「首までガチガチ…」「頭痛までしてきた…」
そんな肩こりに悩む方はとても多いですが、実は肩こりは 肩だけの問題ではありません。
肩をもんでも翌日には戻る…という方は、根本の原因にアプローチできていない可能性があります。
◎ 肩こりはなぜ起こるのか？
● 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
デスクワーク姿勢は頭が前に出るため、首肩に通常の“3～4倍”の負担がかかります。
● 肩甲骨の動き低下
肩甲骨が広がったまま固まると、肩まわりの筋肉が常に引っ張られコリを作ります。
● 骨盤のゆがみ
骨盤が後傾すると背中が丸くなり → 肩が前へ → 肩こりを悪化させる流れに。
※実は「腰のゆがみ」が肩こりの原因の方はとても多いです。
● 筋膜のねじれ
筋膜は全身を覆う膜で、ここがよれると肩・首・背中まで一体で固まります。
マッサージで戻る肩こりは“筋膜の問題”であることがほとんど。
◎ 肩だけほぐすのが「意味ない」理由
肩こりは
肩 → 首 → 肩甲骨 → 背中 → 骨盤
すべてが連動して起こります。
つまり肩だけ揉んでも ●姿勢 ●筋膜 ●骨盤 が整っていなければ、
必ず元に戻ります。
「スッキリするのはその日だけ…」という方はここが原因です。
◎ 根本改善に必要なポイント
・ 姿勢改善（猫背・巻き肩のリセット）
・肩甲骨の可動域UP
・骨盤矯正で体の軸を整える
・筋膜リリースで全身のつながりを修正
・呼吸改善で首肩の緊張をゆるめる
この5つが揃うと、肩こりは長くラクな状態が維持できます。
◎ よしおか鍼灸整骨院の肩こりアプローチ
当院では肩だけでなく
《筋膜 × 姿勢 × 骨盤 × 肋骨 × 首肩》
を総合的にチェックします。
・筋膜リリース
・骨盤矯正
・肩甲骨と肋骨の調整
・首肩の深層筋アプローチ
・必要に応じて美容鍼で自律神経ケア
これらを組み合わせることで、肩こりの根本改善を目指します。
「呼吸がしやすい！」「頭痛が減った」「姿勢が良くなった」
といった変化を感じる方が多いのは、原因にしっかり触れているからです。
◎ 最後に
肩こりは 肩だけを揉んでも治らない“全身の問題” です。
何度も繰り返す肩こりでお悩みの方こそ、姿勢や骨盤から整えるケアがおすすめです。
どこへ行っても改善しなかった方は、ぜひ一度ご相談ください。
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