【ダイエット専門パーソナルジム】レンフィットネス名古屋天白店
ダイエットセンモンパーソナルジム レンフィットネスナゴヤテンパクテン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 愛知県名古屋市天白区植田南２丁目１００８番２F
- 【専用駐車場８台あり】鶴舞線「塩釜口駅」「植田駅」徒歩12分【ダイエット／名古屋】
レンフィットネス 名古屋天白店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-09 11:14:47.0
- 忙しくても大丈夫！短時間で痩せる体をつくる筋トレ法
- 「ジムに行く時間がない」「長時間のトレーニングは無理…」そんな悩みを抱える方、多いですよね。でも実は、短時間でもしっかり効果を出す方法があるんです。つまり、最小限の努力で最大の効果を出す筋トレ法があるんです。
なぜ短時間でも効果があるの？
研究によると、筋肉を大きくしたり、体を引き締めたりするには「週に10セット以上」が理想ですが、なんと週5セットでも約8割の効果が得られることが分かっています。つまり、「毎日1時間頑張る」よりも、「週2～3回、20～30分のトレーニング」を続けた方が現実的で、しかも十分に痩せる体づくりができるんです。
時間を半分にする裏ワザ
さらに効率を上げたい人には「ドロップセット」がおすすめです。簡単に言うと、重さを少しずつ軽くしながら休まずに続ける方法です。例えば10kg→5kg→2kg→0kgのように休憩を挟まないで、重さを落として1セット内の回数を増やす方法です。これでトレーニング時間を半分に短縮しながら、筋力アップやダイエット効果をそのままキープできます。
続けることが一番の近道
「もっとやらなきゃ」「限界まで追い込まなきゃ」と思いすぎると、続かなくなってしまいます。大事なのは、無理せず続けること。例え週に1回15分でも、継続することで確実に体は変わっていきます。
忙しくても、完璧じゃなくても大丈夫です。あなたの生活に合った「小さな努力」が、理想の体への一番の近道です。焦らず、自分のペースで続けられるダイエットを始めてみましょう。
#名古屋市天白区#名古屋市千種区#名古屋市昭和区#名古屋市瑞穂区#名古屋市緑区#名古屋市名東区#名古屋市南区
#塩釜口#植田#原#平針#赤池#八事#総合リハビリセンター#瑞穂運動場東#新瑞橋#桜本町#鶴里#野並#鳴子北#相生山#神沢#徳重
#パーソナルジム#名古屋パーソナルジム#天白区パーソナルジム#名古屋ダイエット#天白区ダイエット#ダイエット#痩身#エステ#サロン#姿勢改善#骨盤矯正#産後ケア#肩こり解消#腰痛改善#フィットネス#インナーマッスル#シェイプアップ#体質改善#脂肪燃焼#くびれ作り#猫背矯正#美尻#桃尻#美脚
#筋トレ#宅トレ#脂肪燃焼トレーニング#体幹トレーニング#有酸素運動#ファスティング#腸活#腸内環境改善#食事管理#食事指導#ボディメイク#短期ダイエット#リバウンド防止#健康#美容#レンフィットネス#ダイエット専門パーソナルジムレンフィットネス
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【 ゆるストレッチ 】運動苦手でもOK♪ 柔軟性UPで疲れにくいカラダを作る！
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-10
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-09
-
●2025-11-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（19）
- 2025年10月分（62）
- 2025年9月分（61）
- 2025年8月分（62）
- 2025年7月分（45）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（23）
- 2025年4月分（29）
- 2025年3月分（21）
- 2025年2月分（15）
- 2025年1月分（19）
- 2024年12月分（28）
- 2024年11月分（27）
- 2024年10月分（17）
- 2024年9月分（25）
- 2024年8月分（1）
もっと見る
レンフィットネス 名古屋天白店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,000 【 お得な3回券 】本格ボディメイク体験♪1回で終わらずにじっくり試せます！
|
|
新 規 |
¥500引き 【 シークレットクーポン 】
|
|
新 規 |
¥2,000 【 ダイエット個別相談 】プロがお悩み解決♪無理なく痩せられる方法を伝授！
|
|
新 規 |
¥3,000 【全身まるごとスッキリ】理想の美しいメリハリボディに♪運動初心者でもOK◎
|
|
新 規 |
¥3,000 【美脚＆ヒップアップ】女性限定♪下半身特化トレで脚のラインが美しく整う！
|
|
新 規 |
¥3,000 【脱ぽっこりお腹】くびれ＆腹筋強化♪脂肪を燃焼して美しいウエストライン！
|
