三島ほうゆう鍼灸整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2024-09-06 17:10:50.0
- 腰痛にならない座り方とは？？
正しい姿勢で座れば腰痛予防になります！！
と、言われてもも正直正しいってなに？という方いらっしゃいますよね…
そんな方に座り方のポイントをお伝えします！
ポイントは『骨盤』です！
骨盤が後ろ倒れて座ると×の写真のように背中全体が丸まってしまいます。
代償で頭部が前に偏位してしまいます。
これにより背中の筋肉は常に引っ張られて頑張っている状態になります。
これが腰痛の原因となってしまうのです。
なので骨盤をしっかりと立てて座る事を意識してみましょう！
骨盤をしっかりと立てて座る事で上記の事は改善されていきますよ。
注意点としては逆に腰を反らし過ぎない事です！
腰痛を悪化させてしまう可能性があるので要注意です。
長時間続けるのは疲れるとおもいます。
少しの時間だけ意識するからスタートするといいかもしれませんね！
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