三原整体院 表参道【首肩こり腰痛・痛み改善・姿勢改善・骨盤矯正】
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投稿日：2024-10-01 13:07:04.0
- スマホを使っている時の姿勢大丈夫ですか？
- 今回はストレートネック（スマホ首）の症状をご紹介します。
・頭の重みで首の後部に負担がかかりやすいため、自律神経が乱れる原因になります。
・姿勢が崩れることで身体の歪みが出やすくなり、自然と呼吸があさくなってしまいます。
・頭の重みによって関節への負担が増すため、椎間板ヘルニアなど頚椎の症状が起こりやすくなります。
・首の可動域が減少し、動かさなくなるので肩や首の凝りがより悪化しやすくなります。
・前屈みになるため筋肉が緊張し食いしばり状態になりやすく、エラの筋肉が発達して顔が大きく見えてしまいます。
・自律神経の乱れや首肩の緊張によって血流が悪くなり、睡眠の質が低下してしまいます。
・血行不良によってだるさや疲れが抜けにくく、集中力や記憶力も低下してしまいます。
単純に姿勢は悪くなりますが、それに伴って様々な症状が起きてしまいます。
近年はスマホやパソコンでの作業をしている人が多く、スマホ首、所謂ストレートネックによる体調不良を抱えている人は非常に多くなっています。
まずは普段の姿勢を意識することが大切です。
姿勢が気になる、正しい姿勢が分からないという方はお気軽にご相談ください！
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