三原整体院 表参道【首肩こり腰痛・痛み改善・姿勢改善・骨盤矯正】
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三原整体院 表参道のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-03 20:08:42.0
- 普段の食事 塩分量気にしてますか？
- 塩分を摂りすぎると…
・善玉菌が減り、腸内環境が悪化。
・免疫が落ちて病気にかかりやすい。また、内臓への負担が増えるため長引きやすい。
・喉が渇きやすく、水分補給が増える。また、水分補給後に浮腫みやすい。
・体内の塩分濃度を調整するために血液量が増え、それに伴って血圧が上昇、合併症を引き起こしやすくなる。
・身体や内臓の老化を加速させ、乾燥肌にもなりやすい。
・破骨細胞という骨を壊す細胞を過剰に作ってしまい、骨が脆くなるため骨折や骨粗鬆症の原因に。
・脳への血流が低下して、脳の機能が落ちることで認知能力なども低下する。
普段何気なく摂っている食事。
日本人の食事は塩分量がかなり多いと言われており、基準値の2倍3倍を摂取している人も珍しくありません。
塩分の摂りすぎは、水分の排出を抑制するため浮腫みやすく美容にも良くないうえに、血液や脳にも悪影響を与えます。
外食が多い人は特に塩分摂取量が増えてしまうので、外食を減らしたり、体内のナトリウムを排出してくれるカリウムを意識して摂るなど、食事を工夫してみましょう！
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