三原整体院 表参道【首肩こり腰痛・痛み改善・姿勢改善・骨盤矯正】
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三原整体院 表参道のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-20 19:04:24.0
- 座りっぱなしの疲れに効くセルフケア
- お尻ゆらし
椅子の上でお尻を左右にゆらすと、骨盤の歪みが整いやすくなります！
背骨伸ばし
腰を丸めて→反らせて。背骨を動かすことで姿勢がリセット！
足首ストレッチ
足首を上下に動かして血流UP、むくみ対策にも◎
肩引き運動
胸が開くことで呼吸が深くなり、集中力もアップします！
腰ねじり
座ったままでも腰をひねることで背中の張りをほぐせます！
座り仕事の合間に動かすだけで、体の軽さが全然違います。
やってみてください！
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