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ノスジム(NOOS GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-26 13:26:36.0
- 猫背姿勢による悪影響
- 猫背姿勢は、見た目の問題だけでなく、全身の健康にさまざまな危険性や悪影響を及ぼします。
主な体に及ぼす悪影響は、以下の通りです。
1. 身体の痛み・骨格への悪影響
猫背は体のバランスを崩し、特定の部位に過度な負担をかけます。
頭が体幹より前に突き出るため、首や肩の筋肉に常に大きな負担がかかり、血行不良や筋緊張性頭痛を引き起こします。首の骨の自然なカーブが失われ、「ストレートネック」になるリスクが高まります。さらに背中が丸くなると、腰痛の原因になります。
2. 内臓・消化器系への影響
前かがみの姿勢は、胸やお腹を圧迫し、内臓の機能に影響を与えます。
そして胸郭が圧迫され、肺を十分に広げられなくなります。
呼吸が浅くなると、体内に取り込む酸素量が減り、疲労感や集中力の低下につながります。
さらに腹部が圧迫されることで、胃腸などの消化器官の働きが悪くなり、消化不良や便秘、胃もたれなどを引き起こすリスクが高まります。
3. 自律神経・メンタルへの影響
姿勢は、心身の状態をコントロールする自律神経にも影響を与えます。
首や背中周りの緊張が、自律神経のバランスを乱し、冷え性、疲れやすさ、不眠、免疫力の低下など、全身の不調を引き起こすことがあります。
猫背は胸が閉じ、うつむきがちな姿勢であるため、「自信がない」「気分が落ち込んでいる」といったネガティブな印象を与え、また、実際に気分が落ち込みやすくなるなど、メンタルヘルスにも悪影響を及ぼす可能性があります。
さらには実年齢より老けて見える、身長が低く見える、バストが垂れたように見えるなど、外見的なマイナス面も多くあります。
このように見た目の印象が悪くなる事のみならず、健康面に置いても非常に悪影響がありますので
日頃の生活習慣の改善やトレーニングをする事で正しい姿勢を獲得しましょう。
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