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ぷらす鍼灸整骨院 恵比寿院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 12:58:25.0
- 「仕事から来る頭痛」を和らげる日常のヒントとは2
- こんにちは！
ぷらす鍼灸整骨院恵比寿院です！○気になる「頭痛」を和らげるヒント
眼精疲労によって起こる頭痛は、「緊張型頭痛」です。こめかみを中心に、頭全体を締めつけられるような痛みを感じます。
そんな頭痛を感じた時には、まず液晶画面から目を離して休憩を取るようにしましょう。遠くのものをぼんやりと見つめることで、目を休めることができます。目をぎゅっとつぶってからぱっと開く、という目の体操をするのも効果的です。
眼精疲労からくる頭痛には、頭のてっぺんにある「百会（ひゃくえ）」、眉間にある「印堂（いんどう）」というツボが効きます。指の腹の部分で、ゆっくりと押してみましょう。
ほかにも頭痛に効くツボとしては、首の後ろの生え際にある「完骨（かんこつ）」「風池（ふうち）」「天柱（てんちゅう）」などがあります。
予防策としては、ブルーライトをカットする眼鏡やフィルターがあります。ブルーライトを軽減するスマホアプリもあるので、導入してみるのもいいでしょう。
○自分の頭痛には、自分のための施術を
一口に頭痛といっても、その痛みかたや辛さは人によってさまざま。また眼精疲労による頭痛だと思っていても、別のところに原因があることも。もし頭痛に悩まされているなら、一度プロの診断を受けてみてはいかがでしょうか。
ぷらす整骨院では、患者様の状態や頭痛の原因を正しく見極め、一人ひとりに合わせた治療を行っております。頭痛でお悩みの方は、ぜひご相談ください。
ご来店お待ちしております
整体師
米口 玲奈ヨネグチ レイナ
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