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- 大阪府茨木市総持寺駅前町4-13パルコート総持寺1F
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蓮子堂鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-13 09:56:40.0
- 運動では痩せないって知ってますか？
- こんにちは。
産前産後ケア・美容専門 蓮子堂鍼灸整体院です。
「もっと動けば痩せるはず…」
「筋トレやウォーキング、頑張ってるのに」
そんな風に、“運動＝ダイエット”だと思い込んでいませんか？
でも実は、運動だけで痩せるのはとても効率が悪いんです。
◆ フルマラソン1本で何kg痩せる？
フルマラソン（42.195km）を完走すると、
消費カロリーはおよそ2500～2800kcal。
これは体脂肪に換算すると…たったの約350g～400g。
※1kgの脂肪を燃やすには7200kcal必要と言われています。
つまり、あれだけ走っても脂肪は500gにも満たないんです。
◆ 筋トレや有酸素だけでは変わらない理由
消費カロリーが少なすぎる
続けられずリバウンドしやすい
姿勢や筋肉の使い方が悪いと「効いてない」状態に
このままがむしゃらに頑張っても、疲れるだけで結果が出にくいという悪循環に…。
◆ 「痩せる体」に整えるのが先！
当院では、運動前にまず代謝しやすい体の土台をつくることを大切にしています。
● 骨盤・肋骨・姿勢の調整で、体が動きやすくなる
● 鍼灸で血流・リンパの流れをアップ
● インナーマッスルや呼吸を使って、自然と燃える体へ
「努力が報われる体」になれば、軽い運動や日常の動きだけでも
体型が変わっていくのを実感できます。
◆ こんな方におすすめ
・頑張っても体重も体型も変わらない
・疲れやすく運動が続かない
・育児や家事で精一杯…でも痩せたい！
まずは【痩せる体の準備】から、一緒に始めましょう！
【LINE無料相談実施中】
あなたのお悩みに、まずはLINEで丁寧にお応えします。
漢方薬局と併設された産前産後ケア・美容専門の鍼灸整体院
蓮子堂鍼灸整体院～Renshido～
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https://lin.ee/VBAd3ec
【住所】茨木市総持寺駅前町4-13（阪急総持寺駅すぐ）
赤ちゃん連れ歓迎。ベビーカーもそのまま院内へ。
骨盤ケア/骨盤矯正/姿勢矯正/姿勢改善/ダイエット/産後ケア/筋トレ/脂肪燃焼/骨盤底筋/インナーマッスル/自律神経/疲れやすい/倦怠感/ボディケア/鍼灸/整体院/茨木市/総持寺/駅チカ
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ご来店お待ちしております
産前産後ケア整体師、鍼灸師
百海 一哉ドウミ カズヤ
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