リラクゼーションサロントップスター
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トップスター(TOP STAR)のブログ
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投稿日：2025-05-16 09:43:07.0
- スクワットとテストステロン
- お疲れ様でございます。斎藤でございます。
みなさん筋トレしておられますか！？スクワットのような下半身の筋トレは地味、かつ苦しいので嫌煙されがちですが、大臀筋と大腿四頭筋のような大きな筋肉を鍛えるトレーニングは、テストステロンの分泌を促す効果があります。特に、スクワットのような大きな筋肉を複数同時に鍛えるエクササイズは、テストステロンの上昇に有効とされています。
テストステロンは、筋肉の量と強さを維持する働きがあります。
テストステロンの分泌が多いと、筋肉がつきやすく、体毛が濃くなる傾向があります。
大腿四頭筋のように大きな筋肉を増やすトレーニングは、テストステロンの分泌を促すのに効果的です。
個人的にオススメのトレーニング方法は“ブルガリアンスクワット”です。膝と腰への負担が軽く安全にシッカリと効かせる事ができます。
自分に合ったトレーニング方法を探すのも筋トレの醍醐味です。怪我なく安全に筋繊維を破壊しましょお(^^)
そしてリカバリーにトップスターを選んでいただけたら幸いでございますm(_ _)m
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全室個室ホテルのような上質な空間。知立市と安城市の間に位置し、刈谷市や豊田市からも近いリラクゼーションサロン♪肩こり、腰痛、頭痛など日頃の疲れを解消できメニューも豊富♪通いやすい低価格な料金設定と丁寧な技術＆接客＆雰囲気でリピーター多数！男性スタッフと女性スタッフが在籍しているので男女ともに安心して通えます♪
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