小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 自由が丘店
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 自由が丘店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-02 14:30:41.0
- 足の指を広げるだけで全身が変わる！？
- こんにちは！
小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院
Lily自由が丘店の高畑です！
「最近、姿勢が悪い」「疲れやすい」「体が硬い」こうした不調、実は足の指の硬さが関係しているかもしれません。普段あまり意識しませんが、足の指は全身を支える土台。ここが縮んでいると、体は無意識にバランスを崩し、肩や腰まで影響してしまうのです。
●なぜ足の指が大事なのか？
・足の指は、歩くときの最後の推進力を生み出す部分。
・しかし現代人は靴や歩き方のクセで 足の指を使わずに歩く習慣 が増えている。
・指が硬く丸まると、体の重心が前後左右にブレやすくなり、猫背・反り腰・肩こりまで引き起こす。
つまり、「足指＝家で言うと基礎」。ここが固まっていると、上に建つ建物（＝全身）が歪むイメージです。
●簡単セルフケア：足指広げストレッチ
1、手の指を足の指の間に差し込む
・最初はきついですが、軽く入るところまででOK。
・足の指を手で握りこむようにして“グーパー”と動かす。
２、足の甲を軽く回す
・手を差し込んだまま、足首をクルクルと回す。
・指と足首を同時にゆるめる効果がある。
３、立って親指を床に押す意識
・普段の立ち姿勢や歩行で「足の親指で床を押す」感覚を意識する。
・これだけで骨盤や背筋がスッと整いやすくなる。
実際に期待できる変化
・足首の動きが軽くなる
・姿勢が安定して腰や肩の負担が減る
・歩き方がスムーズになり疲れにくい
・ふくらはぎや太ももの張りがやわらぐ最後に
足の指は、体の中でも見落とされがちな部分ですが、全身の姿勢や疲労感に直結しています。1日5分でも「足指を広げるセルフケア」を取り入れるだけで、体のバランスは大きく変わります。
「最近疲れやすいな」「整体に行けない日が続くな」という方は、まずは足の指から整えてみましょう。
Lily自由が丘店では、お身体のメニューで足や足首周りをほぐすお手伝いをしています。
是非１度、体感してみてください！
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