バリ式ヘッドスパ Orion Spa【オリオンスパ】クリームバス/アロマオイルマッサージ
バリシキヘッドスパ オリオンスパ クリームバス アロマオイルマッサージ
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オリオンスパ(Orion Spa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 13:32:32.0
- 毎日夢をみる
- 「夢を見る＝睡眠が浅い」ってよく聞きますよね。
実は、夢を見ることと睡眠の深さには関係があるんです！
夢は「レム睡眠」という浅い眠りの時に見ます。
一晩の中で、レム睡眠とノンレム睡眠(深い眠り)は何度も繰り返されているので、毎日夢を見ることは自然なことですが、夢の内容をはっきり覚えているほど浅い眠りが続いているサインかも！
＊浅い眠りになる原因＊
・スマホ・PCを寝る直前まで見ている
・カフェインやお酒の摂りすぎ
・ストレスや考えごとが多い
・睡眠リズムが乱れている
＊ぐっすり眠るためのPOINT＊
・寝る1時間前からスマホを見ない
・白湯やハーブティーを飲んで体を温める
・太陽の光を浴びて体内時計をリセット
・寝る前に心を落ち着かせる
夢を見ることが多い＋朝スッキリしないなら、睡眠の質を見直すタイミングかも。
睡眠の質が上がると、お肌の調子や気分、集中力まで全部変わります！
ヘッドスパでリラックスするのもおすすめです！
「ぐっすり眠れた！」「仕事の集中力が良くなった」とのお声も多いです^_^
睡眠に悩んでいる方は是非◎
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