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コアビリティ(CoAbility)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-10 16:59:39.0
- 扁平足は改善できる？
- 「扁平足」と聞くと、一度なってしまうともうどうにもならないと思っている方も多いのではないでしょうか。
しかし実際には、足の使い方や筋肉のバランスを整えることで、状態が良くなるケースも多くあります。
扁平足とは、足の裏のアーチ（土踏まず）が低下した状態をいいます。
原因としては、足の筋肉の柔軟性低下や筋力低下、骨の配列の乱れなどが挙げられます。
また、足の指がしっかり動かせないことも大きな要因の一つです。
指先の動きが悪くなると、アーチを支える筋肉がうまく働かなくなってしまいます。
アーチが崩れることで、地面をうまく踏みしめられず、バランス能力が低下します。
その結果、転倒しやすくなったり、足が疲れやすくなったりすることもあります。
さらに、足の血流やリンパの流れが滞りやすくなり、むくみの原因になることもあります。
外反母趾の原因にもなります。
ただし、扁平足は足だけを整えれば良くなるとは限りません。
場合によっては、膝や股関節、体全体のバランスから見直す必要があることもあります。
特に、姿勢や歩き方のクセが影響している場合、足以外のアプローチが効果的なことも多いです。
足周囲の柔軟性や筋力を整えることでアーチの働きが引き出され、姿勢や歩行が変わる方も少なくありません。
当院では、足の状態だけでなく、全身のバランスを丁寧に評価し、その方に合ったセルフケアやトレーニング方法をご提案しています。
「扁平足で疲れやすい」「立ち仕事で足がむくむ」といったお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
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