Conditioning Gym CoAbility【整体/ストレッチ/完全個室/睡眠改善/冷えむくみ】
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コアビリティ(CoAbility)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 16:42:29.0
- “姿勢改善”ってどうやるの？
- 「姿勢に気を付けたほうがいいですよ」「慢性痛は姿勢が原因かもしれません」
こんな言葉を聞いたことがある方は多いと思います。
しかし実際には、姿勢を正そうと思っても続かず、気づけば元通り。“意識して頑張るだけ”では姿勢は変わらないのが現実です。
姿勢は、あなたの日常生活そのものがつくります。座り方・立ち方・仕事での動き・家事の姿勢。さらに大きいのが、生活様式が一人ひとり違うという点です。床に座ることが多い人、長時間デスクワークの人、子育て中で前かがみが増える人、移動が多く立ち仕事が中心の人――生活パターンによって、負担のかかる場所も、硬くなりやすい筋肉もまったく違います。
つまり、あなたの生活に合わせたケアをしない限り、改善すべき姿勢のポイントは見えてこないということです。ネットで見つけたストレッチや「良い姿勢のコツ」を真似しても改善しにくいのは、自分の生活に合っていないケースが多いからです。結果として、改善までに時間がかかってしまうことも少なくありません。
では、姿勢改善の近道は何か。
それは、まずあなたの生活に合ったセルフケアを続けることです。いきなり大きく変える必要はありません。硬くなりやすい場所を1分だけ伸ばす、呼吸を整える、座り直す時間をつくる――まずは“無理なく続けられること”から始めるだけで、体は少しずつ変わっていきます。
もちろん、日々の姿勢を意識することも大切ですが、土台として“良い姿勢を維持できる体”がなければ長続きしません。だからこそ、あなたの生活スタイルに合ったケアを見つけることが効果的です。当院では、まず丁寧なカウンセリングと体の状態をしっかり確認したうえで、あなたの生活様式に合わせた最適なセルフケア方法をお伝えしています。
「自分に合った改善法がわからない」「何をやっても続かない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたに合った“続けられる姿勢改善”を一緒に作っていきましょう。
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