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投稿日：2025-02-04 14:04:07.0
- 睡眠と疾病の関わり（ 糖尿病編）
- 5大疾病の一つ、糖尿病。
厚生労働省の発表によると2016年時点で日本における患者数が、糖尿病が強く疑われる人・可能性が否定できない人を合わせて2000万人を超えているとされている。
生活習慣に影響をうける2型糖尿病に関しては、睡眠不足も発症リスクをあげる要因となっている。
慢性的に睡眠時間が6時間以下の人は7~8時間睡眠の人と比較して2型糖尿病を発症するリスクが1.7倍高く、5時間以下の睡眠では2.5倍高いというデータがあります。
4時間睡眠を6日続けるとブドウ糖を細胞に吸収する能力が40%低下するという報告もあり、これは糖尿病予備軍と言われている群と変わらない値です。
他の研究では、一晩4時間睡眠に制限するだけでもインスリンの働きが20~25%低下するデータもあります。糖尿病発症のリスクを下げるためには、睡眠の質を改善することが非常に重要になります。
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