整体院ばんくうのブログ
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投稿日：2025-11-10 09:19:43.0
- 冷え性の原因は血流だけじゃない？
手足が冷たくて眠れない、靴下を履いても温まらない――そんな「末端冷え性」は、実は血流だけの問題ではありません。
甲府市でも冷えで悩む方が増えていますが、原因は全身のバランスに隠れています。
まず大きいのが循環・血流の問題です。
筋肉量の低下や長時間の同一姿勢により、血液を心臓に戻すポンプ機能が弱まると、手足の血流が滞りやすくなります。特にふくらはぎや骨盤周りの筋肉が硬い方は、下半身の循環が悪くなりやすい傾向にあります。
次に多いのが自律神経やホルモンバランスの乱れです。
ストレスや睡眠不足、更年期などで交感神経が優位になると、末梢血管が収縮して冷えを感じます。女性ではエストロゲンの低下や月経周期の変化も血流や体温調整に影響しやすく、冷えとホルモンの関係は深いと言えます。
代謝や栄養面も見逃せません。
タンパク質・鉄・ビタミンB群が不足すると、体内で熱を生み出す力（代謝）が落ちます。特にダイエットや偏食が続くと、冷えや疲労が慢性化しやすくなります。
さらに生活習慣・環境要因では、冷房の当たりすぎやシャワーだけの入浴、締め付けの強い服装、喫煙なども冷えを悪化させます。
そして意外と多いのが、構造・機能的な問題。
猫背や骨盤の歪み、足首・股関節の硬さがあると血液やリンパの流れが阻害され、冷えやむくみを起こします。浅い胸式呼吸も横隔膜の動きを弱め、内臓の血流を滞らせます。
当院では理学療法士としての経験を活かし、筋肉・姿勢・呼吸・内臓までをトータルに見て、冷えの根本から整えていきます。
「手足の冷えがなかなか取れない」「姿勢や疲労も気になる」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
甲府市で冷え性・血流改善・自律神経ケアをお探しの方は【整体院ばんくう】へ。
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