整体院ばんくうのブログ
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投稿日：2025-10-04 17:13:30.0
- 姿勢と呼吸について
- 「姿勢を整えると呼吸が深くなる」──実はこれ、見た目の印象以上に大きな健康効果をもたらします。
人は1日に約17,000～30,000回も呼吸をしています。しかし、猫背や巻き肩などで姿勢が崩れると胸郭（肋骨まわり）が圧迫され、横隔膜や肋間筋の動きが制限されてしまいます。その結果、呼吸が「浅く・速く」なり、酸素を十分に取り込めなくなってしまうのです。
姿勢を改善することで胸郭の可動性が広がり、肺が膨らみやすくなります。一回ごとの呼吸の質が高まると、脳や筋肉へ届けられる酸素量が増え、体は大きなメリットを受け取ります。
深い呼吸ができるようになると…
集中力や判断力が高まり、仕事や勉強の効率が上がる
酸素を効率よく取り込むことで、運動時の持久力が上がり疲れにくくなる
自律神経が整い、リラックスや睡眠の質向上につながる
酸素供給が良くなることで筋肉が柔らかくなり、コリや張りが和らぎやすくなる
横隔膜や体幹が安定し、良い姿勢を保ちやすくなる
つまり「姿勢が整う → 呼吸が深くなる → 体の機能が高まる」という好循環が生まれます。
整体で姿勢を改善することは、単に背筋を伸ばすだけでなく「呼吸の質」を整えることにもつながります。毎日の数万回の呼吸を少しでも良くすることで、集中力や持久力、筋肉の柔軟性、内臓機能まで幅広い効果が期待できます。
当院では、お一人おひとりの体の状態に合わせて姿勢と呼吸をサポートしています。見た目の美しさだけでなく、内側から元気になれる体づくりを一緒に目指しましょう。
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